导读：

• 1、美白丸排行榜10强
• 2、正确的戒烟最好的方法

美白丸排行榜10强

1、金仕康：这个品牌系列提供的天然、绿色健康食品，是格林莱（AGL）集团营养健康实验室的数和启十位营养学博士、专家，结合东方人的体质研发的。天使之想：该品牌成立于2015年，专业生产销售薏仁茶、戒烟糖、亚油酸、肥肉、减肥零食等产品。

2、美白丸前十名分别是SWISSE、宝丽/POLA、医食同源/ISDG、健安喜/GNC、BECHI、山本汉方、Unichi、Biocyte、修正、金仕康、天使之想。SWISSES 维生素及营养补充品采用世界各地最好的原材料，为每个人量身设计。POLA宝丽 夺光焕现美肌，星品BA抗糖洁面膏，净澈肌肤、紧致柔嫩。

3、POLA美白丸：采用凝血剂，适合全身美白。添加了Myo MG精华，能促进肌肉释放出更多的肌联素，而肌联素能抑制黑色素生成。 Health-one美白胶囊：主要成分是L-胱氨酸，对脸部美白祛斑很快，身体美白不明显。 Fancl亮白素：主要成分是L-半胱氨酸和VC，还有胶原蛋白，比较温和，效果最慢。

4、.recore serum SK-II 推荐产品：肌因光蕴祛斑精华露 推荐理由：这款集中祛斑的，用了以后痘印确实有淡下去，斑点好像还没太大感觉，但是整体肤色也有被提亮，温和有效地美白，地比较清爽，容易推开，吸收不错，用着挺省的！上脸完全不油腻，好吸收，没有什么味道。

正确的戒烟最好的方法

1、口香糖戒烟法。这个方法大家应该都知道，每当想要吸烟的时候就嚼薄荷味的口香糖，可以多嚼几个，以便刺激自己的味觉。锻炼戒烟法。加强体育锻炼可以提高自我控制力，也可以解压，使自己保持乐观积极向上的心态，正确的价值观引导自己远离烟。刺激自己。

2、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。怎么样可以快速戒烟，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

3、可以多喝水，喝水对于人体非常的重要，能够促进人体的健康，而想要戒烟的话，平时也可以多喝水。这是因为喝水能够促进身体的血液循环以及新陈代谢，能够帮助人体排出体内的毒素，而烟草中的有害物质也在其中，喝水能够减轻吸烟对人体的伤害。

4、正确的戒烟方法 明确戒烟目标 戒烟的首要步骤是明确目标，坚定决心。只有真正意识到吸烟对健康的危害，并产生强烈的戒烟愿望，才能成功戒烟。采取逐步戒烟法 逐步减少吸烟量，直到最终完全戒烟，这是一种有效的戒烟方法。

5、这10种戒烟方法看似不起眼，实则效果显著 正确饮水法 尝试在感到烟瘾时，缓缓小口喝水，并让水在口中停留约5秒钟后再吞下。这样喝水不仅能缓解烟瘾，还能帮助你更好地控制冲动。 呼吸调节法 通过鼻腔缓慢吸气5秒，再用嘴巴慢慢呼气5秒。这种方法简单易行，不受时间和地点限制，适合所有人。

6、改变自己的抽烟时间。对于习惯抽烟的人来说，是没有固定时间的，特别是在一些场合或者是心情不佳的时候，但是如果想要让自己能够戒烟，那就给自己设定一个时间段吧。让自己能够在这种的制度下面逐渐的减少吸烟量，久而久之让自己慢慢戒掉。视场合抽烟。